5 Second Rule

DÍA 136
No sé si a ustedes les pasa, pero durante las noches mi cabeza planea cómo va a ordenar, acomodar, plantear un proyecto y hacer "esa llamada" tan importante que llevas semanas postergando.
Luego, llega la mañana, suena el despertador y nada....el cansancio, las dudas, la pereza...
El cerebro siempre encuentra buenas razones para mantenernos en nuestra zona de confort, lástima que volverme productiva y exitosa sin salir de mi cama es imposible.
Nunca, nunca, nunca voy a levantarme pensando que ganas tengo de limpiar y ordenar.
Entonces recuerdo la regla de los 5 Segundos de Mel Robbins

Es una regla tan simple como efectiva. Ni bien suena el despertador empezás a contar 5.....4....3...2....1.... y salis de tu cama. Por qué 5 segundos? Porque es el tiempo que tu cerebro resistente tarda en encontar motivos para mantenerte en la situación actual, y además nuestro cerebro no puede pensar 2 cosas al mismo tiempo ,o cuenta o se preocupa. Por otro lado al contar activas la corteza pre-frontal que se relaciona con las decisiones.
La regla de los 5 segundos es lo que se llama "starting ritual", funciona como un puente entre tu rutina actual y el nuevo hábito que quieras incorporar.
Lo podés usar cuando tengas alguna idea nueva, cuando quieras inscribirte en algún curso, hacer una llamada para gestionar un nuevo emprendimiento, o cualquiera de esas cosas que te emocionen pero no te animes a hacer.
Tenés algún proyecto que quieras empezar y no podés pasar a la acción?  5....4....3...2...1.....


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